睡前音乐 – 放松心情让你更安睡
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人们在晚上睡觉前,总会有一个习惯:聆听音乐,以安撫肌肤。睡前音乐实际上是一种有效的镇定安神方式,它能够帮助我们尽快进入睡眠状态,让身心彻底放松。 其实,我们之所以把睡前音乐称为一种安神的方式,是因为它能够帮助减少睡眠时身体所受到的压力和紧张感。研究表…
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