国外有哪些有效的助眠方法？
国外有多种有效的助眠方法，其中包括紧张的状况定期进行锻炼，控制每天睡眠的时间，不要熬夜，不要看电视或使用电脑，改善睡眠环境，如提供安静、舒适的睡眠环境，舒缓带有植物香味的按摩等。
标签： 国外助眠
好的ASMR是一种良好的互联网亚文化，它对减压助眠等有积极影响！请佩戴耳机，音量建议调至35-65%左右国外有多种有效的助眠方法，其中包括紧张的状况定期进行锻炼，控制每天睡眠的时间，不要熬夜，不要看电视或使用电脑，改善睡眠环境，如提供安静、舒适的睡眠环境，舒缓带有植物香味的按摩等。
还没有人抢沙发呢~