轩子巨2兔

日本有哪些免费的助眠方法或资源？

日本常见的免费助眠方式包括：
1.自然音效APP（如"ゆっくり睡眠"或"白噪音"类应用提供免费基础功能）；



2.公共放松空间（如公园、图书馆或部分车站的静音区）；



3.线上冥想引导（NHK或YouTube上的免费日语冥想视频）；



4.温热饮品（便利店免费热水冲泡的草本茶包）；
5.政府健康指南（厚生劳动省官网发布的睡眠改善建议）。
注意：部分APP或设施可能需要注册或限时免费，建议优先选择无附加条件的资源。

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